Sebuah gangguan kesehatan baru
yang diderita leher atau
disebut "text neck" makin
banyak dialami seiring
dengan meningkatnya durasi
orang menggunakan ponsel pintar atau pun tablet PC. Kondisi yang mengganggu
tersebut antara lain
disebabkan karena posisi
tubuh dengan leher dan
kepala tertarik ke depan
dan menunduk dalam waktu lama sehingga terjadi
peregangan leher. Menurut para ahli
chripractic atau ahli koreksi
tulang belakang, bila kondisi
tersebut dibiarkan bisa
menyebabkan kerusakan
artritis yang permanen karena posisi lengkungan
alami leher terganggu. Rachael Lancaster,
chiropractor dari Freedom
Back Clinics mengaku ia telah
melakukan terapi pada
ribuan pasien yang
menderita "text neck". "Umumnya pasien
mengeluhkan sakit kepala,
nyeri di pundak, tangan dan
lengan," katanya. Ia menjelaskan, kondisi
tersebut terjadi karena
otot dan persendian di leher
tidak didesain untuk
menahan peregangan dalam
waktu lama. Memaksakan kondisi ini akan
menyebabkan otot dan
sendi tertekan. Leher sebagai penyangga
kepala setiap saat harus
menahan beban kepala
manusia yang rata-rata
beratnya 4,5 - 5,5 kg. Bila
kita berada dalam posisi leher teregang terlalu lama
maka beban yang disangga
leher menjadi lebih berat
lagi. Menurut Tim Hutchful, dari
British Chriopractic
Association, anak-anak
merupakan kelompok yang
paling rentan pada
gangguan leher ini karena ukuran rasio kepala mereka
lebih besar daripada ukuran
tubuhnya. Selain itu
perempuan yang memiliki
leher ramping juga harus
lebih berhati-hati menjaga postur tubuhnya. Pada kasus yang parah,
terkadang otot-otot
beradaptasi dengan posisi
yang teregang itu sehingga
saat menimbulkan rasa nyeri
saat akan diluruskan ke posisinya yang benar. "Bayangkan kita duduk
sambil melipat kaki selama
10 menit. Itu bisa
menyebabkan otot menjadi
kaku dan nyeri saat akan
diluruskan kembali. Hal yang sama terjadi pada leher
saat kita sibuk mengutak-
atik ponsel," katanya. Untuk mencegahnya,
Lancaster menyarankan
agar kita mengambil jeda
setiap beberapa menit saat
menggunakan ponsel atau
tablet. Selain itu, lakukan stretching pada kepala,
leher, dan juga bahu secara
teratur. Untuk menjaga
postur tubuh tetap benar,
posisikan layar ponsel sedikit
lebih tinggi saat dibaca. Sumber : Telegraph
Tidak ada komentar:
Posting Komentar