Insomnia?

Pernah seperti gambar di atas? Ingin cepat tidur tapi gak bisa-bisa? Bingung mesti ngapain?

Ehemm, nih tak kasih tips-tips sederhana, nggak ribet, dan tanpa efek samping hehe

(Beberapa udah dicoba dan… berhasil)

1. Minum susu hangat

Mau susu sapi, susu kambing, susu kedelai, susu apa lagi ya.. yang penting anget men

2. Dengerin lagu

Lagu apa enaknya? Ya terserah.. melayu, pop, rock, R&B, metal, hardcore, softcore, softex (Eh, bukan ya?) pokoknya bisa bikin kita bobo

3. Menghitung domba

Gak harus domba sih, bisa diganti yang lainnya sesuai selera kita haha. Pejamkan mata, hitung dalam hati, jangan melek lagi nanti semua yang udah dihitung jadi sia-sia.

4. Jangan tidur siang

Nah kalo nomer 4 ini manjur buatku. Biasanya kalo aku tidur siang malemnya jadi susah tidur, tapi kalo siangnya gak tidur malemnya malah gampang buat tidur

5. Wudhu & berdoa

Buat yang biasanya lupa doa sebelum tidur silahkan dicoba hehe

6. Olahraga

Biasakan olahraga pagi, selain menyehatkan juga mempermudah kita untuk tidur malam, dan hindari olahraga pas malam hari karena itu bisa buat kita susah tidur

7. Jangan sampai lapar

Kalo bisa pas kita tidur jangan sampai dalam keadaan lapar, kenapa? Ya kalo laper bisa-bisa kita bangun pas tengah malam cuma gara-gara mau cari makan hehe

Itu semua yang biasanya aku lakukan saat susah tidur, dan beberapa kadang berhasil.

Ada yang mau coba? 

sumber : detik.com